常連のお客さまの施術中に、ヨガを長年やっているという話を聞きました♪
ヨガは、深い呼吸をしながら大きく身体を使うことで体幹や身体の歪み、自律神経を整える運動だそうで、以前から私も興味がありました✨
私は呼吸が下手な自覚があって、ひどい時は頭痛になっちゃう時もあります😂
三好
常に肩に力が入ってしまっている感じ
まずはやってみよう！ということで、お客さんにYouTubeの動画を教えてもらって、家でヨガに初挑戦してみました✨
やってみた感想。
三好
すっごいハード笑！！
ヨガの最中、気づいたら息を止めてしまってました笑
動画内でインストラクターさんが呼吸のタイミングを教えてくれるのですが、同じポーズをとるにしても、呼吸の仕方だけでこんな身体に効いてくるのかー！と驚きました。
やってみて思ったのは、普段私はお腹やお尻の筋肉を上手く使えてないんだなということ🥲
三好
セラピストがヨガから学ぶこと、多いです
身体のバランスや不調をなくすためにも、ヨガ。
続けるしかないなぁ🤣！
三好
教えて下さってありがとうございました😆♪
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